El masaje ayurvédico libera bloqueos internos, reduce el estrés y promueve la relajación física y mental. Existen diferentes métodos de masaje adaptados a sus necesidades personales. El procedimiento y el resultado varían según la terapia.
El masaje ayurvédico
El término genérico “masaje ayurvédico” se refiere a los diversos métodos y tipos de terapias curativas ayurvédicas. Las técnicas ejercen su efecto de una manera muy especial y transmiten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una sensación natural de bienestar físico.
Los orígenes de estas prácticas ayurvédicas se encuentran en la India, donde gozan de un estatus especial. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para la salud y el bienestar como con fines clínicos. Según las necesidades específicas y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y terapia adecuado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje tradicional Abhyanga
Abhyanga significa “aceite con manos amorosas” y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. El “excelente aceitado ayurvédico” es el masaje ayurvédico más utilizado, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y armoniosos.
Los aceites utilizados desempeñan un papel importante en este tratamiento y se eligen según las dolencias y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar la congestión y la tensión muscular. Asimismo, busca promover la relajación física y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga, un clásico atemporal, incluyen:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir la ansiedad
- Masaje Abhyanga sincronizado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga clásico, el masaje Garshan es un masaje completamente seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista utiliza guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan delicadamente las células muertas de la piel. Asimismo, estimulan la circulación sanguínea y dejan la piel revitalizada y rejuvenecida.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con regularidad. Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Áreas de aplicación viables para el masaje Udvartana:
- Problemas circulatorios
- Trastornos del drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Similar al masaje Udvartana en seco, la terapia de masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el flujo linfático deficiente.
Masaje Upanahasveda
Este potente masaje de espalda tiene como objetivo eliminar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo. El objetivo es aliviar el estrés y el malestar. La terapia de masaje Upanahasveda también tiene un efecto reconfortante y antiestrés. Por lo tanto, ayuda a aliviar la ansiedad y la agitación interna.
Aceites tibios y una cataplasma orgánica Lepa después de la terapia completan el tratamiento y aseguran una mejoría en la salud. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede contener hierbas ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un período prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda se refiere a las numerosas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente popular. Se trata de una terapia de calor que estimula la circulación del sudor. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diferentes zonas de la piel.
Las aplicaciones del masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
El masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos vitales sobre los que se aplica presión durante la terapia.
Esto favorece el funcionamiento de los órganos y promueve la salud en general. El tratamiento rutinario puede aliviar la fatiga y el cansancio, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, existen varias técnicas que se utilizan durante la terapia. De los diferentes métodos de masaje, los siguientes son algunos de los más comunes:
- Músculos circulares alrededor de las articulaciones
- Estiramiento de células y masa muscular
- Estimulación de puntos de presión
- Movimientos profundos
Estas prácticas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.