El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Los estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, minimizar los síntomas de la ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje prenatal aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.
El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada sobre los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que alivia la mayoría de los dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios causados por los cambios hormonales.
Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal; Este último método describe la técnica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o traumatismos relacionados con el parto.leggilo relajante-masaje.com dai nostri articoli
Control hormonal
Estudios realizados durante la última década han revelado que los niveles de agentes hormonales relacionados con la relajación y la tensión cambian sustancialmente cuando se incluye el masaje en la atención prenatal de las mujeres. Esto produce un control del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante cinco semanas, los agentes hormonales como la norepinefrina y el cortisol (agentes hormonales relacionados con el estrés) disminuyeron, y los niveles de dopamina y serotonina aumentaron (niveles reducidos de estos agentes hormonales se asocian con la ansiedad).
Estos cambios en los niveles hormonales también condujeron a menos dificultades durante el parto y a menos casos de problemas en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación de la terapia de masaje terapéutico al tratamiento prenatal habitual ofrece beneficios para el bienestar tanto de la madre como del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales por el peso del útero. Los masajes estimulan los tejidos blandos para minimizar la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares producidos por el sistema linfático.
Alivio del dolor del nervio ciático
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero aumenta la tensión en los músculos de las piernas, tanto superiores como inferiores, provocando hinchazón y sobrecargando los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata la inflamación de los nervios y ayuda a liberar la tensión en los músculos adyacentes. Numerosas mujeres han experimentado una reducción significativa de las molestias del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otras posibles ventajas de la terapia de masaje prenatal:
- Disminución del dolor de espalda
- Reducción del dolor articular
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Reducción de la tensión muscular y los dolores de cabeza
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
¿Medidas de seguridad para el masaje prenatal?
Como con cualquier técnica de recuperación para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y trabajar con especialistas experimentados.
Muchos profesionales creen que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Sin embargo, las camillas con una abertura que se ajuste al útero pueden no ser confiables y podrían ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este cuelgue, causando estiramientos incómodos de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para verificar la posición que utiliza con sus clientas durante las sesiones de masaje.
Encuentre un masajista ideal
Es fundamental buscar un masajista prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido capacitación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y el masaje.
Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la tensión en los ligamentos uterinos. Además, pueden detectar signos y síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o cualquiera de los siguientes problemas deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Presencia de hinchazón extrema, presión arterial alta o dolores intensos e inesperados
Haber dado a luz recientemente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en el primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Con el apoyo y la orientación de un centro de atención prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal rutinaria como un complemento para la salud física y mental que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.